Category Archives: GOD: Good on Dwelling & Heath

Simple Methods to make you Live and Life Joyfully 1. 留意压力警號：失服，容易生氣或沮喪，例如更年期綜合症的身体情緒情況請，如出現間题，找可信的人協助 2. 保持正面樂觀：盡量用正面思考替代負面思考，保持愉快，不讓压力打倒 3. 改善生活，吃得好，睡得好：注意管養均衡，不宜暴飲暴食，減少飲用含多洒精的飲品.。要有充足睡眠，有体力才能照顧家人及自己 4. 每天鼓勵自己：肯定自己的工作有價值，每天欣賞自已 5. 喘息的空間：不管多忙，要安排時間給自己有喘息的空間，做些能放鬆和喜歡的事。例如運動，散步，看書等等 6. 維持社交活動及喜好：保持適當而恆常的運動，有自已的生活空間，和朋友聚會，參加活動，旅行等。減压及為未來生话預作安排 7. 善用社会资源：政府及社團所提供资源及服務支援，例如葯物及医療，善用之 8. 接納自己的情緒反應：學習明白自己及家人挫折，沮喪甚至積怒的情緒，尋找正確處理方式，如運動，找人倾談 9. 結伴同路人：多见朋友，維持社交，参與同路人的團体，互相支持，加油打氣，自己並不孤單